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今日迎寒露!天气从凉爽转向寒冷,降雨又降温,记得添衣保暖

今天是10月8日,国庆节七天的长假总算过完了,听到不少人在叹“放假比上班还累”。恁个说,朋友,估计你是得了“假期综合征”,要注意心理卫生了!
话说回来,累也好,闲也好,反正不管你愿不愿意,今天逗是开始上~班~了!
今天是个特殊的日子——寒露。“寒露”的意思,是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷。
如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度,暑气尚不曾完全消尽,那么“寒露”节气则标志着天气由凉爽向寒冷过渡,露珠寒光四射,如俗语所说“寒露寒露,遍地冷露”。
总而言之一句话:从今天开始,天气走向寒冷了。
据四川省气象台今天早上7点钟发布的最新天气预报:24小时内,盆地最高气温:17-19℃;最低气温:12-14℃。
今天白天,盆地各市阴天有分散阵雨或小雨;川西高原和攀西地区阴天间多云有阵雨,高海拔地区有雨夹雪或雪。

今天晚上,广元、巴中2市阴天间多云,盆地其余各市阴天间多云有阵雨或小雨,其中雅安、眉山、乐山、宜宾、泸州、资阳6市的部分地方有中雨;川西高原和攀西地区阴天间多云有小雨,凉山州东部、北部的部分地方有中雨,高海拔地区有雨夹雪或雪,局部地方有中到大雪。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气。据说,寒露以后,大雁南迁,除全年飞雪的青藏高原外,东北和新疆北部地区一般已经开始飘雪了,而我国大陆上绝大部分地区雷暴已消失,只有云南、四川和贵州局部地区尚可听到雷声。
值得注意的是,华西秋雨还要继续在四川逗留。记者查阅了今天省内21个市州气象台的天气预报:除成都阴天、绵阳晴天以外,其余地方都要飘点雨,建议各位朋友出门还是随身带上雨具。
营养专家提醒,进入寒露后,公众应根据天气及时添衣御寒,尤其是足部保暖。常言道:“寒露脚不露”,寒露节气前后要注重足部的保暖,凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”。
另外,进入寒露之后,雾霾天气高发,且天气变得逐渐干燥起来,此时节常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状,所以要多喝水,尤其是蜂蜜水,可起到润肺、养肺的作用。
多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,如梨、柿、柑橘、香蕉等,可生津止渴、润肺清心、利肠解毒。保证睡眠充足,注意劳逸结合,保持精力充沛。
“假期综合征”这样调节
面对到来的工作日,部分人会感觉到身体困倦乏力,打不起精神,难以集中精力,心理上也出现了焦躁、烦闷等症状,这就是我们常说的“假期综合征”。想要较好地恢复正常状态,我们可以从以下三个方面进行调节。
1、在饮食上要有所改变。
那就是要尽可能地清淡,节日期间人们免不了要大吃大喝。过多食用高热量、高脂肪类的食物,给脾胃增加了沉重的负担。所以节后几天要多吃蔬菜和高纤维的食物,多吃新鲜水果补充维生素C。
2、恢复规律的作息。
早睡早起,避免过多熬夜,把耗伤的气血精力补回来,才能尽快的恢复疲惫的身躯。
3、心理调节。
针对长假过后神情焦虑、烦躁、无精打采等情况,建议大家先静下心来回顾一下假期前的工作和生活安排,以便逐步进入工作状态。
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